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篇讲师授课见证
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养生讲师授课见证
郑东
秋分
养生
健康
养生
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在
养生
中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在
李发海
换季
养生
健康
养生
秋季
养生
保健常识及注意事项 1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果
李文艺
寒露
养生
健康
养生
春雨惊春清谷天，夏满忙夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。这是我国古代劳动人民在不断的实践中总结出来的二十四节气。当初他们只是注意到在不同的气候中，同一时间太
傅杰英
常态下的
养生
健康
养生
在电视里看傅杰英讲课与在现场听很不一样，偌大的阶梯教室，傅杰英站在讲台前，不用话筒，哪怕坐在最后一排都能听得一清二楚。一整天的讲课结束后，接受采访时她仍然精神奕奕，
郑育龙
秋季
养生
健康
养生
客户：青岛李沧湘潭路街道办事处 地点：山东省 - 青岛 时间：2013/9/27 0:00:00 为基层领导和社区居民讲授秋季如何饮食调理
郑东
小雪
养生
（一）
健康
养生
起居
养生
小雪时节，天气寒冷，不应当扰动阳气，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须做到恰如其分。衣着过少过薄，室温
王立国
秋季
养生
健康
养生
秋季应早睡早起，什么时候睡什么时候起床呢？在《黄帝内经》(以下简称《内经》)里有答案：早卧早起，与鸡俱兴。鸡为酉，酉时为17:00至19:00，这个时段正好是鸡回窝
郑东
小雪
养生
（三）
健康
养生
饮食调养冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。具体地说，这个季节宜吃温补性食
李文艺
睡眠与
养生
健康
养生
一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的
养生
之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是
养生
的第一大补，人一个晚上
李蕊
小满如何
养生
？
健康
养生
夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二个节气，从这时候起就要调整我们的日常饮食起居，才能平安的度过炎热的夏季。 小满
养生
讲究“未病先防” 小满节气正值五月下旬，
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